【天才は〇時間寝る？！】睡眠時間の話

突然ですが、お子さんの睡眠時間ってどれくらいですか？？

以前一日のスケジュールの記事でもご紹介しましたが、

めんペンは21時頃就寝、翌朝6時半頃起きるので毎日9時間半ほど寝ていることになります。

時々夜泣きもありますがまたすぐに寝付くので、よく寝ている方だと思います。

それに加えて、保育園での昼寝も1時間半ほどしています！

つまり、11時間くらいは寝ていることになります。

生活のリズムから考えても、めんペンの睡眠時間はこれで十分だと信じていた

保育園に行く前とか、お風呂入る前あたりは特に。

目をごしごしこすったり、機嫌悪そうにしたりすることもあります。

もちろん眠いならもっと寝かせてあげたい気持ちもあるのですが、生活のリズムもありますし…

子どもの睡眠時間っていったいどのくらいが理想なのだろう、とふと疑問に思ったわけです。

話は変わりますが、

先日、台湾のデジタル担当大臣オードリー・タン氏の講演をオンラインで見る機会がありました。

その中で、「タン氏のように仕事で良いパフォーマンスをするためには何が必要ですか？」というような質問に対して、

彼は「睡眠時間を１日８時間とること」と答えました。

冗談だと思った居合わせた人たちからは笑いが起きましたが、タン氏は笑いながらも「冗談でもないんですよ」と言っていました。

どうしても８時間眠れなかった日は一日のどこかで昼寝までして、８時間になるようにするとのこと…

それ以降私もなんとなく、「今日は足りなかったな～」とか「今日はしっかり８時間寝たぞ！」と考えながら暮らしています。笑

追加の昼寝まではできませんが。。。

めんペンが生まれてからは大分生活のリズムが整ってきましたが、

自分は典型的な「遅寝・遅起き」の子どもだったので、今でもその習慣が抜けません。

寝坊するの大好きです！！…よくないですね。

だからこそめんペンにはたくさん寝て、朝からしっかり活動できる人になってほしいと思っています。

そんなタン氏の講演を聞いてから、めんペンの睡眠時間についても改めて考えるようになったのです。

今の睡眠時間から増やすとしたら、夜１時間くらい早く寝るか、お昼寝を長くするくらいかなあ。

寝付くかどうかの問題もありますし、私もおいぬさんも仕事があるのでなかなか難しいのですが、

休みの日だけでもすこし早く寝るように心がけてみようかな。